La Sophrologie : une méthode efficace pour accompagner l’adolescent à devenir l’adulte de demain… ​

Dans cette étape de transition entre l’enfance et le monde adulte, la Sophrologie va aider l’adolescent à aborder de façon plus sereine ce cap délicat de modifications à la fois physiques, mentales et émotionnelles afin qu’il se sente « mieux en lui-même et avec les autres ».

• ​​Se préparer à un examen écrit ou oral, une compétition sportive, une audition…
• Gérer son stress, ses angoisses et ses émotions (agressivité, colère…)
• Apprendre à optimiser sa respiration en l’adaptant à ses besoins : se calmer, se dynamiser, se recentrer
• Développer sa capacité de concentration et de mémorisation
• Vivre mieux avec son corps : surpoids, puberté, complexes
• Se sentir mieux avec soi-même et donc avec les autres : parents, professeurs, amis
• Surmonter sa timidité
• Apprendre à vivre le moment présent pour favoriser l’attention
• Renforcer son estime de soi et sa confiance en soi
• Retrouver un sommeil paisible

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Apprendre jeune, des techniques de Sophrologie est un réel atout pour mieux traverser les étapes de la vie !