Séances individuelles
Les séances individuelles ont lieu à mon cabinet au Bourget du Lac, à domicile ou en téléconsultation via Zoom ou Skype depuis chez vous ou votre lieu de travail dans le confort de votre logement appartement.
En téléconsultation, vous recevrez un enregistrement audio des exercices pratiqués ensemble pour pouvoir les refaire facilement.
Travailler ensemble en téléconsultation fonctionne très bien avec l’avantage d’éviter les déplacements et de pouvoir pratiquer même quand l’agenda est bien rempli !
Comment se déroule une séance ?
La première séance me permet de vous aider à définir vos besoins. Ainsi, je peux élaborer un protocole de technique d’accompagnement personnalisé. Une séance se déroule en 3 temps :
1. Ecoute et dialogue pré-sophronique
Temps d’échange et d’écoute durant lequel je vais vous présenter la technique ajustée en fonction de vos besoins.
2. Sophronisation et Relaxation dynamique
La séance se pratique en position confortable : assis(e) ou debout les yeux fermés ou semi-ouverts, vous êtes guidé(e) par ma voix mais très conscient(e). Chaque séance s’appuie sur des exercices de Respiration, de Relâchement corporel, et de Visualisation positive. La sSophrologie est tridimensionnelle, le travail peut se réaliser sur le présent, le passé et le futur en fonction de l’objectif.
L’entrainement peut faire partie du quotidien. Il peut se pratiquer facilement lors d’une pause à son travail, au domicile, dans les transports, dans les files d’attentes, à l’école.
3. Phénodescription : un temps d’échange et de partage
A la fin de la séance, nous échangerons sur les ressentis et les perceptions physiques éprouvés.
Ce moment de partage essentiel vous permettra d’inscrire en vous la séance et ses bénéfices et me permettra d’orienter les séances futures.
Séances collectives
La sophrologie méthode : caycédienne, mobilise les mêmes pratiques de respiration, de relaxation et de visualisation positive que ce soit en séances individuelles ou collectives.
La plus grande différence tient à la personnalisation des exercices dans le cadre du suivi individuel.
Tandis que, pour les séances collectives, il s’agit de traiter des thématiques plus générales (la respiration, les émotions, le stress…) répondant aux besoins des membres du groupe.
Des séances de groupes et ateliers peuvent également être mis en place sur demande, en présentiel ou en téléconsultation skype ou zoom.
Virginie Franzino Sophrologue
Virginie Franzino Sophrologue Chambéry Bourget du Lac Annecy